更年期に差しかかった方は･･･。
女性は40代になると更年期をむかえます。更年期になると、女性ホルモン「エストロゲン」の分泌が急激に減少します。エストロゲンの減少によって高まってくるのが食欲です。さらに内臓脂肪も増えやすくなり、ぽっこりとお腹が出てきます。内臓脂肪は血液中に溶け出して、脂質異常・高血圧・高血糖の原因になるので、早めに対策することが大事になります。
更年期になったら基礎代謝を上げることはとても重要！
どうして基礎代謝を上げることは重要なの？
基礎代謝量は加齢とともに減少します。つまり、年を重ねるにつれてエネルギーを消費しにくい身体になっていくというわけです。基礎代謝は人間が消費するエネルギーの約70%を占めるといわれています。この基礎代謝が減少すれば問題となってくるのが肥満です。中高年になって肥満を気にする方が増えるのは、基礎代謝が減少することが大きな原因となっています。
女性の場合はもっと注意が必要！
